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為什么你總是三分熱度,堅持不下去?

發布時間:2018.12.07 作者:恒泰 來源: 點擊:108 字號:

學習知識,這件事在大多數時候都是討人嫌的,因為很枯燥、不有趣。


但世界上就是有這么些人,明知道紅燒肉很好吃,但還是選擇吃水煮青菜,結果就是他們的身材更好,身體也更健康。


為什么他們的自我管理能力這么強,能持續堅持下來呢?


答案很簡單,就是要有清晰的學習目標,并懂得自己付出的努力和這個目標之間的聯系。


面對違背自己本性的事,每個人都需要一點動力,而持續學習的動力來源,就在于對目標的認知。


如果對自己想要的足夠清楚,那么行動力就會越強。


兩個能幫你堅持學習的小技巧:


1.讓收益可見


人是需要短期刺激的動物,如果讓一個孩子堅持5分鐘不動,就能拿到一塊糖,那么他能堅持住;如果讓一個孩子50分鐘不動,就能拿到100塊糖,他可能一塊都拿不到了。


學習跟玩游戲有很多相似之處,而持續學習的對策就是讓收益變得可見以及能即時獲得。


那么,最簡單的方法就是目標拆解。


大多數人在前期是需要量的積累的,一旦上了軌道就會迅速突破瓶頸,迎來快速增長的階段,但很多人沒等到這個時候就已經放棄了。


因此,我們需要把宏大的目標分為短期、中期、和遠期,接著再繼續拆分,比如中期目標是由若干個短期目標組成的,然后再對短期目標進行拆分,直到這個目標的收益是肉眼可見的。


比如堅持跑步一周,就獎勵自己一件好看的衣服。


這就像我們在玩游戲,會用各種任務、交友等方式,讓你的打怪升級不那么無聊枯燥,設置了很多細小的目標讓你順利完成,拿到即時的收益。


2.學會正確計算價值


持續學習肯定有價值,但如果問你,你看完這本書以后能得到多少價值,很多人可能就答不上來了。


正是因為不懂得正確計算價值,我們就很容易認為學習是沒有價值的,也就堅持不下去了。


尤其是學習這件事,它的價值不像是去做兼職,工資日結,每天都看得到。學習的價值更多的是一個月、三個月甚至是一年后才會發揮作用,甚至內化成了我們的思維,我們都發現不了。


這就想是減肥,如果高速你堅持90天就能瘦30斤,很多人都會充滿動力,因為目標清晰,能獲得的價值也清晰。


因此,當我們遇到需要堅持、但價值模糊不清的時候,就需要我們自己給自己計算價值。


比如學習這件事,如果你每天都參加書店里的生活大學,和點叔學習好書里的實用知識,那么你一年獲得的價值就是比別人多學習了365個知識,多了解了50本實用好書。


學會正確計算價值,能讓你擁有更多動力。


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